✅ Hiểu biết tại sao nghiện đồ ngọt
✅ phương pháp cai đồ ngọt
✅ Sự thật về lý do tại sao bạn thừa cân
✅ Kim tự tháp thực phẩm
✅ Kế hoạch ăn uống trong 15 phút
✅ Nhóm thực phẩm và kim tự tháp dinh dưỡng
✅ Những thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng
✅ Những mẹo giảm cân hiệu quả và thực tế
✅ Chiến lược tập luyện nhanh gọn cho người bận rộn
Lời khuyên là bạn nên sở hữu cả 3 cuốn
Tôi không phải huấn luyện viên thể hình. Tôi cũng từng là một người phụ nữ mũm mĩm, tròn trịa và luôn thấy tự ti khi đứng trước gương.
Tôi từng thử qua đủ kiểu giảm cân khổ sở: ăn kiêng, detox, nhịn đói, thuốc giảm cân… Nhưng kết quả đều là: thất bại, stress và mệt mỏi.
Mãi đến khi tôi học được cách hiểu cơ thể mình, thay đổi nhẹ nhàng từng thói quen nhỏ, tôi mới bắt đầu thấy cơ thể thay đổi một cách bền vững. Và tôi quyết định viết cuốn những cuốn sách này dễ dàng thực hiện, không nặng nề, không hại sức khỏe để những người giống tôi được tự tin với con người của mình.
Có một giai đoạn tôi rất ngại ra ngoài.
Bởi vì tôi ngại người khác hay hỏi những câu hỏi làm tôi như:
Sao rồi, có người yêu chưa?
Bao giờ lấy chồng?
Dạo này… mập lên đó nha?
Những câu hỏi tưởng bình thường đó lại khiến tôi càng thu mình hơn. Tôi bắt đầu né đám đông hạn chế giao tiếp chọn mặc đồ rộng để che dáng. Càng ngày tôi càng tự ti vì thân hình to bự, nặng nề.
Tôi đã từng thử giảm cân theo nhiều cách: ăn ít, cắt đủ thứ, ép mình tập nặng mà chẳng đâu vào đâu.
Cho đến khi tôi nhận ra vấn đề không phải là tôi thiếu ý chí mà là tôi chưa hiểu cơ thể mình.
Tôi bắt đầu thay đổi theo hướng nhẹ nhàng nhưng đúng: ăn hợp lý hơn duy trì thói quen đơn giản ưu tiên cách làm phù hợp với nhịp sống hàng ngày.
Và rồi mọi thứ bắt đầu chuyển biến: cơ thể nhẹ hơn vóc dáng gọn lại dần tôi tự tin hơn khi bước ra ngoài.
Các cuốn sách không dạy bạn giảm cân theo kiểu ép xác hay cực đoan.Nó giúp bạn hiểu đúng, làm đúng và duy trì bền bỉ lâu dài.
Khi đọc và áp dụng ebook này bạn sẽ:
1.Giảm mỡ và gọn dáng một cách tự nhiên không cần nhịn ăn không cần tập luyện nặng không cần thuốc hay sản phẩm rủi ro.
2.Thu nhỏ vòng eo cơ thể nhẹ hơn mỗi ngày tập trung vào mỡ bụng mỡ tích lâu năm nơi khiến chúng ta tự tin nhất
3.Ăn uống thoải mái hơn mà không còn cảm giác tội lỗi lo lắng biết nên ăn gì ăn khi nào và ăn bao nhiêu là đủ để cơ thể đốt mỡ tốt hơn.
4.Phù hợp với người bận rộn ngại tập hay bỏ cuộc giữa chừng mọi hướng dẫn đều đơn giản, dễ áp dụng trong đời sống hằng ngày.
5.Lấy lại sự tự tin khi giao tiếp và ra ngoài không còn né tránh ánh nhìn không còn sợ những câu hỏi tế nhị về ngoại hình hay chuyện yêu đương giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh và có năng lượng không mệt mỏi, không cáu gắt, không rơi vào vòng lặp tăng giảm cân liên tục.
Hãy thử tưởng tượng một buổi sáng bạn đứng trước gương không còn quay người né tránh chiếc bụng phùng phình của mình không còn kéo áo che đi, không còn cảm giác ngán ngẩm mỗi khi chọn đồ mặc ra ngoài.
Bạn nhìn thấy chính mình với vòng eo gọn gàng, cơ thể nhẹ nhõm gương mặt tưoi tắn và tràn đầy năng lượng
Bạn sắn sàng ra ngòai gỡ bạn bè người quen, bạn sẵn sàng tìm hiểu mối quan hệ mới hay kết giao mới.
Bạn giao tiếp tự tin hơn.
Bạn dám mặc những bộ đồ mình thích.
Bạn sẵn sàng đi tìm hạnh phục của mình.
Và quan trọng nhât bạn yêu thương bản thân mình hơn, bạn xứng đáng với mọi điều tốt đẹp hơn.
Giảm cân không phải là bạn khổ cực làm những điều không thích, mà bạn đang đi tìm phiên bản tốt nhất của chính mình.
Cuốn sách là một hướng dẫn thực tế tập trung vào việc giúp bạn giảm mỡ và gọn dáng bằng cách hiểu đúng cơ thể không ép thân xác, không cực đoan.
Ebook này dành cho bạn nếu:
Bạn là phụ nữ từng tự ti vì thân hình to bụng mỡ eo kém gọn
Bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng đều bỏ cuộc giữa chừng
Bạn bận rộn, không có thời gian tập luyện dài hay ăn uống cầu kỳ
Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe, vẫn ăn uống bình thường
Bạn muốn lấy lại sự tự tin khi giao tiếp và ra ngoài
Ebook này KHÔNG dành cho bạn nếu:
Bạn tìm cách giảm cân cấp tốc nhịn ăn, uống thuốc nguy hiểm
Bạn muốn giảm thật nhiều kg trong vài ngày bằng mọi giá
Bạn không sẵn sàng thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày
Nếu bạn muốn một phương pháp nhẹ nhàng bền vững và phù hợp với đời sống thật thì ebook này được viết ra dành cho bạn.
Những cuốn Ebook giảm cân này không phải là lý thuyết suông hay lời khuyên chung chung.Nó là toàn bộ lộ trình giảm cân đơn giản thực tế dễ áp dụng, được đúc kết từ trải nghiệm thật của rất nhiều người.
Bạn sẽ biết thêm trong ở trong cuốn sách này.
Vì sao bạn ăn ít nhưng vẫn lên cân, hiểu rõ nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ dai dẳng và cách khắc phục đúng.
Cách ăn để cơ thể tự đốt mỡ tốt hơn không cần cắt bỏ tinh bột hay nhịn đói, chỉ cần ăn đúng cách và đúng thời điểm.
Cách tăng trao đổi chất một cách tự nhiên giúp cơ thể đốt mỡ ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
Kim tự tháp thực phẩm dễ hiểu phù hợp với người Việt Nam biết rõ nên ăn nhiều, ăn vừa và hạn chế nhóm nào không còn mơ hồ
Kế hoạch ăn uống nhanh gọn, chỉ mất 15 phút chuẩn bị dành cho người bận rộn không thích nấu nướng cầu kỳ.
Cách uống nước và sinh hoạt giúp bụng nhẹ, giảm tích nước những điều nhỏ nhưng ảnh hưởng rất lớn đến vòng eo.
Bài tập đốt mỡ toàn thân chỉ 20 phút không cần phòng gym, không cần thiết bị, tập tại nhà vẫn hiệu quả.
Giá trị lớn nhất của ebook này chính là giúp bạn hiểu đúng cách cơ thể mình vận hành để từ đó giảm cân mà không còn vất vả
Bạn đã thất bại với quá nhiều cách giảm cân rồi.
Điều đó không có nghĩa là bạn không làm được điều đó chỉ cho thấy bạn chưa được hướng dẫn đúng cách chưa hiểu rõ cơ thể mình cần gì.
Bạn có thể sợ mình không đủ kiên trì, cuốn sách này không yêu cầu bạn phải kỷ luật thép hay thay đổi 180 độ chế độ sinh hoạt. Mọi thứ đều bắt đầu từ những điều nhỏ dễ duy trì trong đời sống hàng ngày.
Bạn nghĩ không có đủ thời gian, cuốn sách này được viết cho người bận rộn giúp họ ăn uống đơn giản, tập luyện đơn giản và không cần phương pháp phức tạp.
Nếu bạn sợ thất vọng như những lần trước thì đây không phải là lời hứa giảm cân thần tốc cho bạn mà đây chính là lộ trình cụ thể thực tế giúp bạn thay đổi từng chút một và bền vững
Bạn không cần phải thay đổi chóng mặt để giảm cân, bạn không cần phải chuẩn bị điều gì quá cầu kì. Tôi cần bạn bắt đầu hành động theo cuốn sách
Nếu bạn không bắt đầu từ hôm nay bạn sẽ còn
Vẫn loay hoay với những cách giảm cân cũ mà không có hiệu quả
Vẫn ăn uống trong mệt mỏi và tự thấy chán nản bản thân
Vẫn tự ti mỗi khi ra ngoài hay gặp người quen và không có thêm mối quan hệ mới
Cuốn sach sẽ giúp bạn có chiến lược đi đúng với cơ thể của bạn và bạn không phải ép bản thân mình theo một phương pháp cực đoan áp lực.
Bạn Không phải mất thời gian và tiền bạc cho những thứ không hiệu quả
Bạn sử dụng nó để chấp dứt chuỗi lặp giảm rồi lại tăng kéo dài .
Và cơ thể bạn sẽ được trẻ trung cuốn hút sự tự tin của bạn sẽ quay trở lại
Cảm ơn tác giả
Thú thật là mình mua sách trong tâm lý thử cho biết vì trước đó giảm mãi không được. Lúc cao nhất mình 85kg 😭 Sau khi đọc kỹ và áp dụng từng bước không ép bản thân quá mức sau gần 3 tháng mình xuống 68kg. Đây là lần đầu giảm cân mà mình không bị bỏ cuộc giữa chừng.
Tôi biết ơn vì bao lâu nay cứ nghĩ mình xấu lắm
Tôi là một người phụ nữ vừa mới ra trường đại học cân nặng của tôi là 75 kg tôi ở trong nhà suốt ngày ở nhà, đi học tôi cũng ít đi chơi tôi tự ti vào bản thân mình tối cũng muốn được yêu có bạn trai chở đi chơi nhưng hơn 20 năm tôi không hề được. Nhưng từ khi biết tới cuốn sách này Giảm cân giúp eo thon này đã gíup tôi thực hiện ước mơ sống tự tin hơn. Bây giờ tôi còn 54 kg và đã có bạn trai cuối năm nay chúng tôi về chúng một nhà. Cảm ơn và biết ơn vô cùng
Tôi biết ơn vì bao lâu nay cứ nghĩ mình xấu lắm
Mình từng 72kg, stress vì cân nặng càng ăn kiêng càng tăng. Đọc sách mới thấy trước giờ mình giảm cân theo cảm xúc chứ không hiểu cơ thể. Làm theo hướng dẫn trong sách khoảng 6–7 tuần hiện tại mình còn 60kg eo nhỏ lại rõ rệt, mặc đồ tự tin hơn hẳn.
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
https://eothon.ndhuy.com/camon
